Nicht nur wissen, was man tun könnte – sondern es wirklich üben
Sich sicher zu fühlen ist in jedem Alter wichtig. Deshalb richtet sich dieses Angebot an Kinder, Jugendliche, Frauen und Männer, die lernen möchten, Gefahren besser einzuschätzen, selbstbewusster aufzutreten und sich im Ernstfall tatsächlich verteidigen zu können.
Viele Menschen wünschen sich nicht nur Theorie, sondern vor allem das sichere Gefühl:
„Ich weiß, was ich tun kann, wenn es darauf ankommt.“
Genau das wird trainiert.
Selbstverteidigung beginnt nicht erst mit einer körperlichen Auseinandersetzung. Sie beginnt bei der Wahrnehmung einer Situation, beim eigenen Bauchgefühl, bei Körpersprache, Stimme und der Fähigkeit, klare Grenzen zu setzen.
Für Kinder
Eltern möchten wissen, dass ihr Kind nicht hilflos ist, wenn es in eine schwierige Situation gerät.
Kinder lernen altersgerecht, Gefahren wahrzunehmen, Grenzen zu setzen, deutlich „Nein!“ zu sagen, Hilfe zu holen und sich im Ernstfall zu behaupten.
Für Jugendliche
Mit zunehmender Selbstständigkeit entstehen neue Situationen – unterwegs mit Freunden, auf Veranstaltungen, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder im Alltag.
Jugendliche lernen, Situationen besser einzuschätzen, selbstbewusst aufzutreten und konkrete Möglichkeiten der Selbstverteidigung anzuwenden.
Für Frauen
Frauen lernen, ihrem eigenen Gefühl zu vertrauen, Grenzen deutlich zu machen, Distanz zu schaffen und sich gegen körperlich überlegene Personen zur Wehr zu setzen.
Für Männer
Auch Männer können in Situationen geraten, in denen Deeskalation, Distanz und kontrolliertes Handeln entscheidend sind. Das Training vermittelt Möglichkeiten, Konflikte frühzeitig zu erkennen und sich im Ernstfall effektiv zu schützen.
Was wird trainiert ?
Gefahren wahrnehmen und einschätzen, selbstbewusst auftreten, Stimme und Körpersprache einsetzen, klare Grenzen setzen, Distanz schaffen, sich aus Griffen lösen sowie einfache und realistische Selbstverteidigungstechniken anwenden.
Ziel ist nicht, eine Auseinandersetzung zu suchen. Ziel ist, nicht hilflos zu sein und zu wissen, was man tun kann, wenn es darauf ankommt.
Trainingszeiten für Kinder und Jugendliche in der Gruppe.
Montags:
17:00 Uhr bis 18:00 Uhr ( 6 bis 10 Jahre)
18:30 Uhr bis 19:30 Uhr ( 11 bis 16 Jahre)
Wären der Schulferien findet kein Training statt.
Trainingszeiten für Erwachsene in der Gruppe.
Donnerstags:
von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr.
Termeine für Privatstunden werden separat vereinbart.
Angebote & Preise
Flexibel trainieren mit der 10er-Karte
Mit der 10er-Karte kannst du flexibel trainieren und selbst entscheiden, ob du am Gruppentraining teilnimmst oder deine Trainingseinheiten für ein individuelles Privattraining nutzen möchtest.
Preise
Kinder & Jugendliche unter 18 Jahren
10er-Karte: 100 €
Erwachsene ab 18 Jahren
10er-Karte: 200 €
So funktioniert die 10er-Karte
Gruppentraining = 1 Feld pro Trainingseinheit
Privattraining = 3 Felder pro Trainingseinheit
Für das Gruppentraining wird pro Teilnahme 1 Feld der 10er-Karte entwertet.
Die gleiche Karte kann auch für ein individuelles Privattraining genutzt werden. Da hier gezielt und intensiv auf persönliche Trainingsziele, Fragen und Bedürfnisse eingegangen wird, werden für eine Einheit Privattraining 3 Felder entwertet.
Während der Schulferien findet kein reguläres Gruppentraining statt. Die jeweiligen Ferienzeiten werden bei der Gültigkeitsdauer der 10er-Karte entsprechend berücksichtigt.
Nach Ablauf der Gültigkeitsdauer können nicht genutzte Trainingseinheiten nicht nachgeholt, übertragen oder ausgezahlt werden.