Selbstverteidigung & Sicherheit im Berufsalltag
Selbstsicher auftreten
Körpersprache, Haltung und Stimme bewusst einsetzen.
Klare Grenzen setzen
Grenzüberschreitungen erkennen, deutlich reagieren und die eigene Position vertreten.
Souveräne Kommunikation & Deeskalation
Konflikte möglichst früh entschärfen und auch in angespannten Situationen handlungsfähig bleiben.
Distanz schaffen
Lernen, den eigenen Sicherheitsbereich zu schützen und unerwünschte körperliche Nähe zu unterbrechen.
Praktische Selbstverteidigung
Einfache, realistische Techniken kennenlernen und praktisch trainieren.
Handlungsfähig unter Stress bleiben
Nicht erst überlegen müssen, wenn es darauf ankommt, sondern zuvor trainierte Handlungsmöglichkeiten kennen.
Praxisnahe Szenarien aus dem Unternehmensalltag
Die Übungen können auf typische Situationen und Anforderungen des jeweiligen Unternehmens abgestimmt werden.
Angebote & Preise
Vortrag
- ca. 2 Stunden | 10–30 Personen
- Theorieanteil: 90–100 % | Praxisanteil: 0–10 %
ab 490 €
Workshop
- ca. 4 Stunden | 8–20 Personen
- Theorieanteil: 50–70 % | Praxisanteil: 30–50 %
ab 690 €
Intensivseminar
- 6 bis 8 Stunden | 6–14 Personen
- Theorieanteil: 20–40 % | Praxisanteil: 60–80 %
Halbtagesseminar/ Tagensseminar ab 890 €