Sicherheit, Deeskalation, Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
Sicher auftreten, Konflikte früh erkennen und im Ernstfall richtig handeln
Im kommunalen Alltag wie auch im schulischen Umfeld treffen täglich unterschiedlichste Menschen aufeinander. Dabei können Konflikte, Provokationen, verbale Aggressionen, Grenzüberschreitungen oder auch bedrohliche Situationen entstehen.
Dieses Training vermittelt Selbstsicherheit, Deeskalation und praktische Selbstverteidigung – praxisnah, realistisch und auf die jeweilige Zielgruppe abgestimmt.
Die Teilnehmenden lernen, kritische Situationen frühzeitig wahrzunehmen, selbstbewusst aufzutreten, klare Grenzen zu setzen und auch dann handlungsfähig zu bleiben, wenn Kommunikation und Deeskalation allein nicht mehr ausreichen.
Für Kommunen und Gemeinden können dabei beispielsweise Bürgerkontakt, Konfliktsituationen und Eigensicherung im beruflichen Alltag im Vordergrund stehen.
Für weiterführende Schulen können die Schwerpunkte unter anderem auf Selbstbehauptung, Mobbing, Konfliktverhalten, Grenzüberschreitungen und altersgerechter praktischer Selbstverteidigung liegen.
Programminhalte
Gefahrensituationen frühzeitig erkennen
Warnsignale wahrnehmen, Situationen besser einschätzen und Gefahren möglichst früh erkennen.
Selbstsicheres Auftreten
Körpersprache, Haltung und Stimme bewusst einsetzen und auch in schwierigen Situationen Sicherheit ausstrahlen.
Grenzen setzen & klar kommunizieren
Eigene Grenzen deutlich machen und lernen, auch unter Druck klar und bestimmt zu reagieren.
Konfliktmanagement & Deeskalation
Konflikte frühzeitig erkennen und Möglichkeiten kennenlernen, um angespannte Situationen möglichst zu entschärfen.
Umgang mit verbaler Aggression & Provokationen
Auch bei Beleidigungen, Provokationen oder aggressivem Verhalten möglichst ruhig und handlungsfähig bleiben.
Verhalten bei Bedrohungen & Übergriffen
Handlungsmöglichkeiten kennenlernen, wenn Kommunikation und Deeskalation nicht mehr ausreichen.
Praktische Selbstverteidigung
Einfache, realistische und verständliche Möglichkeiten trainieren, um sich im Ernstfall schützen zu können.
Praxisnahe Übungen & Szenarien
Typische Situationen aus dem kommunalen oder schulischen Alltag werden aufgegriffen und in das Training integriert.
Angebote & Preise
Vortrag
- ca. 2 Stunden | 10–30 Personen
- Theorieanteil: 90–100 % | Praxisanteil: 0–10 %
ab 490 €
Workshop
- ca. 4 Stunden | 8–20 Personen
- Theorieanteil: 50–70 % | Praxisanteil: 30–50 %
ab 690 €
Intensivseminar
- 6 bis 8 Stunden | 6–14 Personen
- Theorieanteil: 20–40 % | Praxisanteil: 60–80 %
Halbtagesseminar/ Tagensseminar ab 890 €
Die konkreten Trainingsinhalte werden auf die jeweilige Kommune, Gemeinde oder Schule sowie auf Alter, Tätigkeitsbereich und Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt. Dadurch können genau die Situationen trainiert werden, die im jeweiligen Alltag tatsächlich eine Rolle spielen.