Sicherheit, Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für den öffentlichen Dienst
Sicher handeln – gerade dort, wo direkter Kontakt mit Menschen zum Arbeitsalltag gehört
Wer täglich im direkten Kontakt mit Menschen arbeitet, kann immer wieder mit herausfordernden Situationen konfrontiert werden – etwa mit Unzufriedenheit, Provokationen, verbalen Angriffen, Grenzüberschreitungen oder körperlichen Übergriffen.
Dieses Training unterstützt Beschäftigte dabei, Gefahren frühzeitig zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und sich im Ernstfall zu schützen.
Es verbindet Wahrnehmung, Selbstbehauptung, Deeskalation und praktische Selbstverteidigung – abgestimmt auf reale Situationen im öffentlichen Raum und im beruflichen Alltag.
Dabei geht es nicht um komplizierte Techniken, sondern um klare und nachvollziehbare Handlungsmöglichkeiten, die auch in Stresssituationen angewendet werden können.
Programminhalte
Gefahren und Warnsignale erkennen
Kritische Situationen möglichst früh wahrnehmen und richtig einschätzen.
Sicheres Auftreten
Mit Körperhaltung, Stimme und Präsenz selbstbewusst auftreten.
Grenzen setzen
Klare und verständliche Grenzen kommunizieren und Distanz wahren.
Deeskalation
Angespannte Situationen möglichst entschärfen, bevor sie weiter eskalieren.
Umgang mit Aggression und Bedrohung
Handlungsmöglichkeiten für verbale Aggression, Einschüchterung und bedrohliches Verhalten kennenlernen.
Praktische Selbstverteidigung
Einfache und realistische Möglichkeiten trainieren, um sich im Ernstfall schützen zu können.
Handlungsfähigkeit unter Stress
Auch in unerwarteten Situationen wissen, welche Möglichkeiten zur Verfügung stehen.
Praxisnahe Szenarien
Übungen können an typische Situationen des jeweiligen Tätigkeitsbereichs angepasst werden.
Angebote & Preise
Vortrag
- ca. 2 Stunden | 10–30 Personen
- Theorieanteil: 90–100 % | Praxisanteil: 0–10 %
ab 490 €
Workshop
- ca. 4 Stunden | 8–20 Personen
- Theorieanteil: 50–70 % | Praxisanteil: 30–50 %
ab 690 €
Intensivseminar
- 6 bis 8 Stunden | 6–14 Personen
- Theorieanteil: 20–40 % | Praxisanteil: 60–80 %
Halbtagesseminar/ Tagensseminar ab 890 €